María Yuste
Editor SeniorParte de la carrera de Carles Puyol consistió en estar pendiente de lo que ocurría en su vida fuera del campo. Entrenar y jugar cada partido dando el máximo no le parecía suficiente si después descuidaba la alimentación o el descanso. Es lo que él mismo llama "entrenamiento invisible" y que no es otra cosa que todos los hábitos que no se ven pero que influyen durante un partido y que también formaron parte la preparación del excapitán del Barça.
En una reciente entrevista, el catalán ha contado que sigue conservando muchas de aquellas rutinas, aunque su objetivo haya cambiado. "Ahora ya no es para un rendimiento deportivo, sino por salud", explica. Asus 48 años practica deporte, procura comer de forma equilibrada y presta atención al tiempo de descanso. Quiere mantenerse activo para atender su trabajo, viajar y, sobre todo, tener energía para estar con sus hijas.
La lección que le dejaron las lesiones
Puyol también reconoce que, si pudiera volver atrás, se tomaría algunas cosas con más calma. Durante su etapa como futbolista intentaba recuperarse de las lesiones lo antes posible y cree que aquellas prisas acabaron pasándole factura. Sus últimos dos años en activo fueron especialmente difíciles y decidió retirarse cuando sintió que ya no podía rendir al nivel que se exigía.
Los primeros meses después tampoco fueron fáciles. Tenía 36 años y no podía practicar deporte. Entonces se centró en recuperarse y, al cabo de unos seis meses, empezó a jugar al pádel. Aquella experiencia cambió su forma de hablar del cuidado personal: "Igual no lo llevaría tan al extremo, me relajaría un poquito más, porque el equilibrio es lo que al final hace que las cosas sean duraderas".
Cuando le preguntan por su formula maestra para la longevidad, Puyol marca la meta en llegar a vivir muchos años con energía y fuerza. Para él, eso implica seguir atendiendo ciertas cosas:
"Si quieres ser longevo, vivir muchos años, pero estando joven, con energía y con fuerza, cuida todas las áreas hace que sea más fácil conseguirlo. Una buena alimentación, una vida activa en cuanto a deporte, un buen descanso y gestionar bien el estrés te van a ayudar a tener una buena calidad de vida con el paso de los años", sentencia.
Foto de portada | @carles5puyol
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