El piloto reconoce que durante los fines de semana de carrera entra en un estado de concentración absoluta que le aísla del exterior
Más allá del motociclismo, su método para poner límites es una lección magistral para combatir la carga mental en el trabajo
Llegar a lo más alto en el deporte de élite exige un peaje que no todo el mundo está dispuesto a pagar, y no hablamos sólo del físico: Marc Márquez, ocho veces campeón del mundo, ha dejado claro que el verdadero campo de batalla está en la cabeza.
Durante una entrevista en 'El Hormiguero', el piloto catalán se ha sincerado sobre cómo gestiona la presión y cuál es su relación con su familia cuando toca subirse a la moto, dándonos una respuesta es tan brutal como sincera.
Márquez confesó que cuando está metido en la vorágine de un Gran Premio, su cerebro simplemente desconecta del resto del mundo: "que me digan el jueves o el domingo cosas que no estén relacionadas con la moto, que no me voy a acordar", explicó.
Aunque su familia viaja con él y es un apoyo emocional imprescindible, Márquez tiene claro que cada uno tiene su papel: "mi padre, cuando tengo un problema con la moto, no me lo puede solucionar", añadió, marcando una línea clarísima entre el afecto familiar y la resolución de problemas técnicos que competen a su equipo.
Qué podemos aprender del método de Márquez
¿Y esto qué tiene que ver contigo si no te juegas la vida a 200 kilómetros por hora? Pues muchísimo: lo que Marc Márquez describe de forma tan natural es, en realidad, el santo grial de la productividad y la salud mental: el blindaje de la atención.
En una era donde estamos constantemente hiperconectados y donde la línea entre el trabajo y la vida personal se ha difuminado por completo, aplicar un límite estricto es pura supervivencia. Los expertos en psicología laboral llevan años advirtiendo de que el agotamiento mental (o burnout) no llega sólo por trabajar muchas horas, sino por no ser capaces de compartimentar.
Es decir: si el jueves te toca presentar un proyecto vital, tu cabeza no debería estar procesando si hay que comprar leche o qué ha pasado en el grupo familiar de WhatsApp.
Márquez ha entendido algo fundamental: la concentración extrema requiere exclusividad. Al avisar a su entorno de que no registrará nada ajeno a su objetivo, elimina la culpa y las expectativas rotas. No es egoísmo; es profesionalidad, y su táctica de aislar el foco de atención desde el jueves hasta el domingo le permite canalizar toda su energía en un solo punto, reduciendo el ruido mental al mínimo indispensable.
"Sí que luego ya a partir del martes somos personas normales y no estás todo el día pensando en la moto y en la carrera", afirma.
Fotos | Marc Márquez
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